妊婦 便秘 解消法

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妊婦初期から便秘対策を

妊娠して便秘に悩まされる妊婦は多いようです。 それまで便秘とはあまり縁が無かった人でも、妊娠して便秘になることはよくあります。 それは妊娠中は大きくなった子宮に腸が圧迫されたり、ホルモン分泌が盛んになって腸の活動が 低下しやすくなったり、また運動不足になりがちだったりで、妊婦はそもそも便秘 しやすい条件が揃っているのです。

便秘がちな人はもちろん、そうでない人も、妊婦になったら、規則正しい便通を 妊娠初期から意識していくことが大切です。


ただし、妊婦の便秘解消といっても基本的には妊娠していない人と同じです。 食事に気をつける、朝起きたら水を飲む、適度に体を動かす、ストレスを上手に 解消する、十分に睡眠をとるなどなど、健康を維持するのに必要な条件ですね。

ただ妊娠すると、妊娠初期はつわり、その後食欲回復、体重増加による 体の不自由さなどの悪条件から、どうしても「規則正しく、適度な運動を」という 生活がしづらくなり、便秘しやすくなるわけです。


大変なことかもしれませんが、妊婦の便秘解消は、まず便秘にならない 日常生活を妊娠初期から心がけることが本当は大切なんですよね。 また市販のサプリメントの中には妊婦が服用できる、天然の食材 からできている製品もありますので上手に取り入れていきましょう。

尚、妊婦の場合、市販の便秘薬を勝手に服用するのは大変危険ですから、 かかりつけのお医者さんに相談しましょう。


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